잇몸은 어떻게 닦아야 하나요?

잇몸이 시린지 10년도 넘었어요 찬물 뜨거운물도 마음대로 못 먹습니다.
시중에 광고하는 약 다 사먹어봐도 소용 없더라구요
전에 제가 어떤 치과에 가서 스켈링 하면서 물어보니 그 의사 선생님이 양치질 할때 잇몸을 잘 닥아주라고 하시더라구요 그런데 잇몸을 어떻게 닥아야 잘 닥는 것인지 모르겠어요.
잇몸 양치질은 어떻게 해야 좋은지 알고 싶네요 바쁜시간에 상담해 주셔서 감사합니다

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중년 이후 잇몸에도 퇴행성변화라고 이컬어지는 변화가 옵니다. 잇몸이 서서히 치아 뿌리 쪽으로 내려가서 치아의 길이가 점점 길어지며 이 때문에 치아의 목부분(치경부 리고 합니다)이 노출됩니다. 치경부는 상당히 강도가 약한 부분으로서 반복되는 치솔질로 쉬 마모되고 이때문에 찬물등의 온도 변화에 대단히 민감하게 됩니다.

지각과민용 치약도 어느 정도 효과가 있으나 심하면 치과에서 지각과민에 대한 치료를 받으셔여 할 경우도 있습니다. 잇몸 역시 세균성 치태가 부착되는 부분이기 때문에 이 닦을 때 잇몸도 닦아주는 일이 필요합니다. 치솔을 잇몸위에 뉘어서 대고 빗자루로 쓸어내리듯이 치아를 향해 쓸어내리는 동작으로 닦게 됩니다. 잇몸에서 피가 나는 정도라면 일차 치과에서 스켈링을 받으신 후 치과위생사로부터 이닦는 방법을 연습받으시기 권유드립니다.